最近、データー・オーバーロード（情報洪水）で苦しんでいる人々が急増中です。毎日、消化することも整理することもできないほどの、膨大な情報の量 に圧倒されて、頭を抱えています。情報洪水によって、ストレスがたまり、眼疲労が生じ、思考力・決断力が鈍くなり、集中力も低下します。精神科医は、この状態に、「情報疲労症候群」という病名を付け始めています。更に、人々の健康にも重大な影響が出ています。コンピューターやテレビの前に座っている時間が長くなればなるほど、運動する時間が減ります。また、頭が様々な情報で一杯になっているために、不眠症になることもあります。

　専門家の話によると、現代の一日の新聞に載っている情報の量は、１７世紀の人間が一生の間に獲得した情報の量 に匹敵するそうですが、「情報疲労症候群」に対して、どんな有効な対策があるのでしょうか。まず、自ら情報の量 を調節することです。流れてくる情報のほとんどは、私たちが生きていくために絶対に欠かせないものではありません。ですから、情報を大幅にカットしても、何の心配もない訳です。一日の間、一時間でも二時間でも、テレビやラジオ等の電源を切ってはどうでしょうか。

　次に、一日のうちに、一度、静かに考える時を持つことです。人間の頭脳は、情報を消化するために時間が必要です。外からの声をシャットアウトして、たまにはぼおっとしていても良いでしょう。

　第三番目に、物事を簡素化することです。すべての情報を完璧に知る必要はありません。大まかなポイントをつかんでいれば、それで事が済むという問題がほとんどなのではないでしょうか。

　最後に、自分にとって何が一番、重要なのかを正しく判断することです。多くの現代人は、不必要な情報に振り回されていますが、具体的な価値観・人生の優先順位 を持てば、無駄なエネルギーを費やさずにすむはずです。

　「さて、彼らが旅を続けているうち、イエスがある村にはいられると、マルタという女が喜んで家にお迎えした。彼女にマリヤという妹がいたが、主の足もとにすわって、みことばに聞き入っていた。ところが、マルタは、いろいろともてなしのために気が落ち着かず、みもとに来て言った。『主よ。妹が私だけにおもてなしをさせているのを、何ともお思いにならないのでしょうか。私の手伝いをするように、妹におっしゃってください。』主は答えて言われた。『マルタ、マルタ。あなたは、いろいろなことを心配して、気を使っています。しかし、どうしても必要なことはわずかです。いや、一つだけです。マリヤはその良いほうを選んだのです。彼女からそれを取り上げてはいけません』」（ルカによる福音書１０章３８−４２節）。

　あなたにとって、「どうしても必要なこと」は何ですか。

■メッセージバックナンバー
No. 01｜ No. 02｜ No. 03｜ No. 04｜ No. 05｜ No. 06｜ No. 07｜ No. 08｜ No. 09｜ No. 10｜ No. 11｜ No. 12｜ No. 13｜ No. 14｜ No. 15｜ No. 16｜ No. 17｜ No. 18｜ No. 19｜ No. 20｜ No. 21｜ No. 22｜ No. 23｜ No. 24｜ No. 25｜ No. 26｜ No. 27｜ No. 28｜ No. 29｜ No. 30｜ No. 31｜ No. 32｜ No. 33｜ No. 34｜No. 36｜ No. 37｜ No. 38｜ No. 39｜ No. 40｜ No. 41｜ No. 42｜ No. 43｜ No. 44｜ No. 45｜ No. 46｜ No. 47｜ No. 48｜ No. 49｜ No. 50｜ No. 51｜ No. 52｜ No. 53｜ No. 54｜ No. 55｜ No. 56｜ No. 57｜ No. 58｜ No. 59